Fraicheur de haricots noir

Ingrédients pour 4: 1/2 paquet de haricots noir Vous pouvez toujours en faire plus et les garder au frais pour accompagner vos petits plats de la semaine, car chaque plat devrais être accompagné de au moins une sorte d’oléagineux qui sont une bonne source de fer, magnesium, zinc… et vitamine B1. 1 poivrons vert 1 gousse d’ail…

Graines de courges épicées

L’automne ou la belle saison des cucurbitacées, vous faites le pleins de citrouilles, courges, potiron, potimarron et j’en passe, mais vous ne savez que faire de leurs graines? Ne les jeter surtout pas et regarder ci-dessous: Pour ne rien jeter et profiter des biens faits de vos courges au maximum, en effet la valeur nutritive…